Krafttraining stabilisiert unter anderem das Skelett, es verbessert die Knochendichte und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Wenn Sie mehr über effizientes Krafttraining und über hartnäckige Krafttrainings-Mythen erfahren möchten, empfehle ich Ihnen das Buch „Muskelrevolution“ von Marco Toigo, Wissenschaftler und sportlicher Leiter des Trainingszentrums für Spitzensport OYM in Cham/ZG.
